الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
يأسف معظم المدخنين لعدم قدرتهم على التوقف عن التدخين ،ولا يتوانى بعضهم عن تحميل سبب سعالهم المتواصل إلى زكام أصابهم في الصيف ولم يتلاش،أو إلى ارتفاع ضغط دمهم بسب إجهادات الحياة اليومية.
يعجز مثل هؤلاء المدخنين عن مواجهة الواقع ،وهو أن التدخين هو مشكلتهم الحقيقية .
كيف تتوقف عن التدخين؟
تنخفض معظم الأخطار الصحية المرتبطة بالتدخين حالما تتوقف عن التدخين، بغض النظر عن المدة التي مارست فيها هذه العادة.
فمثلاً ، تنخفض بسرعة احتمالات إصابتك بالذبحة القلبية إثر الإقلاع عن التدخين ،كما أنه بعد مضي خمس سنوات على ذلك يهبط إلى النصف خطر الوفاة المبكر الناتجة عن الأمراض المرتبطة بالتدخين .
وبعد انقضاء خمس عشرة سنة على هذا التوقف يزول هذا الخطر على نحو شبه تامّ .
أشارت الأبحاث التي أجريت على المدخنين بأنه في حين يرغب أربعة من بين كل خمسة مدخنين في الإقلاع عن التدخين ،فإن حوالي ربع هؤلاء ينجحون فعلاً في سعيهم .
ومع ذلك فإن العديد من المدخنين الذين يفشلون في الإقلاع عن هذه العادة هم أولئك الذين لا يريدون مواجهة الإزعاج وأعراض الإنقطاع التي تنتج حتماً عن التوقف عن التدخين.
قد تساعد بعض الأساليب ، كالتنويم المغناطيسي والعلاج الجماعي والوخز بالإبر ، على التخلص من هذه العادة،ولكن إذا كنت راغباً فعلاً في الإقلاع عن التدخين ولم تنجح في هذا المسعى بالاعتماد على جهدك الشخصي فقد يكون من المفيد لك الاتصال بإحدى المنظمات المتخصصة التي قد يكون لديها اقتراحات تساعدك في مسعاك ،إذا كان مثل هذه المنظمات موجوداً في بلدك.
__________________
يعجز مثل هؤلاء المدخنين عن مواجهة الواقع ،وهو أن التدخين هو مشكلتهم الحقيقية .
كيف تتوقف عن التدخين؟
تنخفض معظم الأخطار الصحية المرتبطة بالتدخين حالما تتوقف عن التدخين، بغض النظر عن المدة التي مارست فيها هذه العادة.
فمثلاً ، تنخفض بسرعة احتمالات إصابتك بالذبحة القلبية إثر الإقلاع عن التدخين ،كما أنه بعد مضي خمس سنوات على ذلك يهبط إلى النصف خطر الوفاة المبكر الناتجة عن الأمراض المرتبطة بالتدخين .
وبعد انقضاء خمس عشرة سنة على هذا التوقف يزول هذا الخطر على نحو شبه تامّ .
أشارت الأبحاث التي أجريت على المدخنين بأنه في حين يرغب أربعة من بين كل خمسة مدخنين في الإقلاع عن التدخين ،فإن حوالي ربع هؤلاء ينجحون فعلاً في سعيهم .
ومع ذلك فإن العديد من المدخنين الذين يفشلون في الإقلاع عن هذه العادة هم أولئك الذين لا يريدون مواجهة الإزعاج وأعراض الإنقطاع التي تنتج حتماً عن التوقف عن التدخين.
قد تساعد بعض الأساليب ، كالتنويم المغناطيسي والعلاج الجماعي والوخز بالإبر ، على التخلص من هذه العادة،ولكن إذا كنت راغباً فعلاً في الإقلاع عن التدخين ولم تنجح في هذا المسعى بالاعتماد على جهدك الشخصي فقد يكون من المفيد لك الاتصال بإحدى المنظمات المتخصصة التي قد يكون لديها اقتراحات تساعدك في مسعاك ،إذا كان مثل هذه المنظمات موجوداً في بلدك.
__________________
